在我們學生時期，相信大家都打過工，其中又以服務業居多，像我當初在餐飲業擔任外場服務生，想當然爾是需要長期一直站著的，再加上有學校系隊的練習，對腳底的壓力可以說是越來越大，在這樣的日子沒多久後
，我的腳底板開始感到不適，一開始沒多想，覺得只要幾天來去習慣就可以了，沒想到這卻是痛苦的開始。
以為只要幾天就可以慢慢適應，但隨著時間，腳底的疼痛反而越來越劇烈，到後來連普通走路都有了問題，我最終敵不過疼痛，選擇就醫，醫生一摸馬上知道我這是「足底筋膜炎」，當時有點嚇到，因為根本沒聽過甚麼足底筋膜炎，經由醫師的解說才了解到位甚麼會這樣，原因如下：
- 不適合的鞋子：穿了支撐度不足、不適合的鞋子運動，或是長時間穿著無法讓腳底放鬆的鞋子
- 過度運動：長時間走路、跑步或跳躍
- 足底肌肉力量不足：例如扁平足或是缺乏運動的人，腳底的肌肉力量不足，無法在運動時協助足底筋膜
- 小腿肌肉過度緊繃：腓腸肌與比目魚肌過度緊繃，可能導致足底筋膜炎
- 足部結構特殊：例如扁平足和高弓足
其中我就包含了1、2、4點，難怪我會中招阿，為了趕快好，我只好先跟公司、球隊請假，我選擇用針灸的方式治療，治療過程當然辛苦，每次早上起床，一下床就會被腳底的刺激感痛醒，起時也算另類醒腦方式(好孩子不要學)，這裡也教一下大家如何做一些伸展操來預防可怕的足底筋膜炎。
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資料參考於每日健康 Health
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