只要有在關注NBA的就知道有多可怕，2012年、2013年、2016年NBA總冠軍、多項NBA史上最年輕紀錄。
詹姆士身高203公分，體重113公斤，他那強而有力身材被譽為NBA史上最棒的身材, 在他的主要位置小前鋒或後衛的對位上往往有身材優勢，他還同時擁有極佳的速度、彈跳力和身體對抗能力，這使他甚至能打到大前鋒的位置，兼具重量與速度也讓許多NBA歷史名將形容他就像一列火車一樣，往往能造成三分打，但也因太常「無碰撞飛出」，而聯盟對於球員假摔，採取裁罰。
雖然說James的身體素質極佳，但要如何保持也是非常重要的，先看看飲食方面(刻意放時間上去，可以看出規律作息的重要性)
- 早餐(06:25AM)：一杯新鮮柳橙汁、半杯新鮮草莓、一根香蕉和花生醬培果
- 練習後點心(09:30 AM)：一杯新鮮柳橙汁、一根香蕉、一杯蛋白質飲或低脂牛奶
- 午餐(12:00PM)：烤牛排、生菜沙拉或是水果穀片及火腿麵包、低脂肪起司、一杯低脂牛奶
- 練習後點心(14:30PM)：半杯新鮮藍莓和奶酪優格、半杯牛奶、一個燕麥棒
- 流質點心(17:00PM)：一杯低脂牛奶，一杯新鮮柳橙汁，一杯優格帶蜂蜜、一杯新鮮草莓
- 晚餐( 20:30PM )：花椰菜、三盎司雞肉、半碗米飯、1/3杯新鮮柳橙汁、一匙初榨橄欖油
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而且James是不吃豬肉的，本人是說在早期聽取一位叔叔的建議，當初是不贊成的，但想說試一試，沒想到這一試就是7年，在這7年當中，詹姆斯有3年完全不碰紅肉，而以雞肉、魚肉和義大利麵為主。此外，在2014年夏天，決定重返克里夫蘭的詹姆斯也曾進行了一段嚴格的飲食控制，連續67天不碰糖、奶製品和碳水化合物，只簡單吃一些魚肉、蔬菜和水果。(可以看出成功的人，對自己是多麼嚴格)
接下來我們看看訓練方面，下面是一部介紹James訓練的影片：
轉自於Youtube/https://www.youtube.com/watch?v=wQWmRIHavC8
想當然這只是他龐大訓練中的一環，那他到底是如何練的呢？其實早期的James並不適像現在一樣，如此壯碩
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| 精壯，但並不像現在一樣粗 |
由此可見，在加入NBA後他了解到，只有原本的身材是不夠的，他必須更加勤奮，加強自己，一位極具天賦的球員加上勤奮的努力，我只能說怪物就此誕生了
到底要如何練才是有效的呢，我ˋ這裡推薦幾個網站：
在當時James也有找Durant一起做訓練，他們形容那可是地獄般的一周，James 表示： "我們彼此督促對方，在我們的訓練中, 每一天都在競爭，這次的訓練對我們幫助很大，我們倆這賽季打出的表現可以說都是我們生涯中最好的一個賽季 "
努力、努力在努力！！
轉自於Youtube/https://www.youtube.com/watch?v=ItioFbo0vWw
資料參考於卓子傑專欄
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